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2020/11/13ブログ

寒い時期こそ代謝UPでダイエット

本格的に冬が近づいてきていますが、

体温を調整するために余計にエネルギーを使うので

夏よりも冬の方がダイエットに適しているのはご存じですか？

新田辺整骨院のYouTubeチャンネルでは

産後の骨盤矯正と合わせて行うことで

効果倍増のトレーニングをはじめとして

自重での超負荷トレーニングをUPしています。

初めは腹筋のサーキットトレーニング

今週は上半身強化のトレーニング

来週は下半身強化のトレーニングです。

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自分に合ったものをチョイスして

継続していただければ、来夏にはバキバキの身体を

手に入れられるのではないでしょうか？

強い負荷を一気にすればいいというものではなく、

適切な負荷を継続して行うほうが効果が高くなります。

どのくらいが適切なのか、どこを重点的に

トレーニングしたらいいのかのご相談にも乗りますので

気軽にお声掛けください！

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寒くなって徒歩や自転車、バイクを利用していた人が
車に乗る機会も増えると思います。
交通量も増えて、渋滞にはまる頻度も多くなります。
渋滞にはまるとイライラしますよね。
しかし、ひとたび交通事故を起こしてしまうと
色んな人に迷惑をかけることになります。
一人で生きているわけではないと
自分をしっかり自制して安全運転を心掛けてください！

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