コラム
2020/11/13ブログ
寒い時期こそ代謝UPでダイエット
本格的に冬が近づいてきていますが、
体温を調整するために余計にエネルギーを使うので
夏よりも冬の方がダイエットに適しているのはご存じですか?
新田辺整骨院のYouTubeチャンネルでは
産後の骨盤矯正と合わせて行うことで
効果倍増のトレーニングをはじめとして
自重での超負荷トレーニングをUPしています。
初めは腹筋のサーキットトレーニング
今週は上半身強化のトレーニング
来週は下半身強化のトレーニングです。
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自分に合ったものをチョイスして
継続していただければ、来夏にはバキバキの身体を
手に入れられるのではないでしょうか?
強い負荷を一気にすればいいというものではなく、
適切な負荷を継続して行うほうが効果が高くなります。
どのくらいが適切なのか、どこを重点的に
トレーニングしたらいいのかのご相談にも乗りますので
気軽にお声掛けください!
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寒くなって徒歩や自転車、バイクを利用していた人が車に乗る機会も増えると思います。
交通量も増えて、渋滞にはまる頻度も多くなります。
渋滞にはまるとイライラしますよね。
しかし、ひとたび交通事故を起こしてしまうと
色んな人に迷惑をかけることになります。
一人で生きているわけではないと
自分をしっかり自制して安全運転を心掛けてください!
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